高考时间到了，遭遇雷雨天气怎么办

高考在即,中央气象台悴匙吭佰预计,高考期间,我国大部地区多降雨,中东部地区将有一次大范围降雨天气过程,江南、华南局地大暴雨,并伴有雷电、冰雹殪讧唁跬等强对流天气。

高考考场本来就充满着紧张的氛围,电闪雷鸣加剧了这种紧张。那么,一旦高考期间遇到雷雨天气,考生和家长应当注意些什么呢?

为了减轻雷电的负面影响,雷电发生时,监考老师应关闭教室门窗,包括走廊窗户,最大限度降低雷电噪音。如果“霹雳雷”连续不断,或者雷电的声音已经使外语听力考试无法进行,组织者应启动应急预案,推迟考试,避开这种强烈的雷电噪音。

雷雨时有雷电的声音,但这种声音不至于影响考试,所以高考将正常进行。这个时候,考生的心态要平静,要想到雷电只是一种自然现象,教学楼顶又有许多避雷设施,一般不会发生雷击事故。甚至可以把这种声音视为一种欢迎你高考的掌声。有了上述种种“心理暗示”,雷电声音也许还能帮助你缓和紧张。

在人体的大脑中有一个叫松果体的腺体,它能分泌一种“褪黑激素”,这种激素能诱人入睡,使人意志消沉,抑郁不乐,尤其在阴雨天里更是变本加厉。而充足的阳光能抑制“褪黑激素”的分泌。因此,到了艳阳高照的日子,人体内的“褪黑激素”会自然地受到抑制,心情也就舒畅多了。阴雨天情绪不佳是一种非常常见的现象。但这种情绪会导致人体注意力降低、精神涣散、体力下降、免疫力下降,考生应正确看待这一正常生理现象。

不宜骑自行车、摩托车

考生应尽可能乘汽车或公交车,在来去考场的路上注意防雷击。电闪雷鸣时,一定不要在没有防雷设施的广场或路上行走;不能在雷雨中跑动,也不宜骑自行车,更不能骑摩托车;不要与人拉在一起,最好使用塑料雨具、雨衣。雷电交加时,如果头、颈、手处有蚂蚁爬的感觉,头发竖起,说明将发生雷击,应采取紧急措施:赶紧趴在地上,这样可以减少遭雷击的危险,并扔掉身上佩戴的金属饰品、手表。

不宜多喝冷饮,整夜吹空调

处于夏季,极端天气比较多,一会电闪雷鸣,狂风暴雨,一会烈日当空,闷热无风。考生情绪也会随天气变化变得急躁不安。在家备考期间,家长为安抚孩子情绪有时候会忽略控制健康饮食和起居这一点。这个时候其实更加应当注意让孩子少喝冷饮,避免引发胃肠道不适,晚上睡眠时空调要控制开启时间,切忌低于23度整晚吹空调睡觉。家中床铺可换上京良凝胶凉垫,这种凉垫内采用物理性凝胶,吸水性强,凉垫中吸收了足够的水分,散热性比传统凉席强,持续清凉时间也比凉席长,在空调关闭时,能缓慢释放之前吸收的凉气,让孩子睡眠更加舒适。