俯身的肩部拉伸怎么做
1、首先将膝盖微屈、屁股往后。
3、然后身体的腰要挺直。
5、将自己的拇指朝前方。
7、拳头要抵在膝盖的方向即可。
9、两手臂相对，大拇指向上。
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1、首先将膝盖微屈、屁股往后。
3、然后身体的腰要挺直。
5、将自己的拇指朝前方。
7、拳头要抵在膝盖的方向即可。
9、两手臂相对，大拇指向上。