幻椅式瑜伽动作怎么做

2025-05-03 20:08:17

1、站在瑜伽垫上，双脚向外打开和骨盆同宽。

3、脚趾抓地面，重心在双脚，收一点腹部，双手举过头顶。

5、眼睛看前方，尝试腿不动，慢慢立直上半身，手臂向上找耳朵。

7、随着吸气，慢慢的双膝蹬直，随着呼气，手臂落回两侧即可。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。