产后如何坐月子，才不会落下“月子病”

1、产后我们的身体需要一段时间的复原，也就是坐月子的字斤谯噌最佳保养期，产后42-56天这个阶段。这主要是根据身体的恢复时间来定的，子宫的恢复亟冁雇乏需要6周，才能恢复到没有怀孕之前的子宫大小。子宫内膜的再生，腹壁的紧张度也需要6周，如果在这个关键期没有恢复好，很容易引起子宫下垂等疾病。

3、生孩子后很多人会因为婆媳问题，先生的不配合，以及不会照顾新生宝宝的焦虑，这些都会对我们的心情有所影响，产后心情不好，妈妈的情绪变化会通过神经系统传递给大脑，刺激大脑的脑垂体，从而使催乳素分泌受到影响，因此妈妈心情不好可能会导致乳汁量变少，或者回奶，也会影响乳汁的质量。

5、产后的饮食要遵循两个目的，一是要恢复生理功能，二是哺乳所需的营养。同时食物要松软可口，容易消化。多看一些月子餐，在保证奶水的同时，也兼顾瘦身方面。这样出了月子，你还是美美的。

7、“坐月子”是女人一生中的大事，事关身体健康以及身材恢复，因此，在产后的这42天，我们一定要用心且科学的照顾自己，让“月子病”离我们远远的。