教你热瑜伽动作大全

2025-05-10 00:15:06

1、手掌外翻，十指交叉呈Ｖ字形放于下颚后向上抬起，尽可能靠近两耳,吸气

3、两脚合拢，放松肩部直立

5、两手和身体同时向下，握住并拢着的小腿，尽可能握低，呼气

7、分别向身体的左侧和右侧尽可能伸展

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