有哪些简单的拉伸动作懒人拉伸动作

1、坐在座椅上的时候，可以进行简单的胳膊拉伸。用一只手掌在背后去触摸另外手臂的肩胛骨，然后相相反的方向进行拉伸。

3、还可以两手相扣，掌心向上，然后伸直胳膊尽力的向上延伸去触摸上面的东西，这个动作也很简单，坚持5秒左右也可以起到拉伸效果。

5、单臂拥抱式也是一种简单的拉伸动作，用自己的左手去抓右边肩膀的肩胛骨，然后缓慢的向右肩拉伸，重复几次。

6、希望可以帮到你们~此经验由 GD的枕腻害根据实际操作 编写，谢绝转载，感谢配合。