孕期高血压：孕妇高血压有什么要注意的

1、孕期高血压该如何饮食？1.保证钙的摄入量孕妈要保证每天喝牛奶，牛奶和豆制品含丰富而易吸收的钙质，是补钙的良好食物，以低脂或脱脂的奶制品为宜。孕妇增加乳汁品的摄入量可减少妊娠期高血压的发生，孕妇还要多吃大豆制品以及海产品等，大豆及豆制品即是优质蛋白，也是富含钙的食物，每天均应食用。

2、2盐的摄取要适度如果盐摄入过多，容易导致水钠潴留。会使孕妇血压升高，所以一定要控制盐的摄入量。一般建议孕妇每天摄入的食盐量少于5g。（约1啤酒瓶盖）。有助于预防妊娠高血压。

3、3搭配丰富的水果和蔬菜。保证每天摄入蔬菜500g以上，水果200-400g，多种蔬菜和水果搭配食用。因为蔬菜和水果可以增加食物纤维素的摄入，对防止便秘，降低血脂有益，还可补充多种维生素和矿物质，有利于妊娠高血压的防治。

4、4控制热能和体重孕期能量摄入过高容易导致肥胖，而肥胖是妊娠高血压的一个重要危险因素，所以孕期要适当控制食物的量，不是“能吃就好”的无节制进食，应以孕期正常体重增加为标准调整进食量。特别是孕期超重的孕妇，要尽量少吃或不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品以及高质脂食品。

5、5减少饱和脂肪的摄入量少吃动物性脂肪，而以植物油代之，每天烹饪用油大约20克，这样，不仅能为胎宝贝提供生长发育所需的必须脂肪酸，还可增加前列腺素合成，有助于消除多余的脂肪。

6、6防止蛋白质摄入不足禽类，鱼类蛋白质可调节或降低血压，大豆中的蛋白质可保护心血管。因此，多吃鱼类，禽类和大豆类可改善孕期血压。但肾功能异常的孕妇必须控制蛋白质摄入量，避免增加心脏负担。