仰卧右腿后侧拉伸_下肢拉伸

2025-07-12 06:25:03

1、要点右腿向上伸直，手扶住膝关节脚尖处于自然姿态，不可绷直或勾起左腿完全放松

2、呼吸自然呼吸

3、动作感觉大腿后侧有强烈的牵拉感

4、常见错误错误：屈膝解决：用手扶住膝关节，固定膝关节角度

5、细节图示右腿伸直

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。