想要瘦身？学会这8个瑜伽动作就可以了！

1、瘦身是女性的终身事业。每一个女人都希望能够拥有苗条热辣的身材。学会下面8个瑜伽动作，轻松Get好身材哟~

1、动作1：

①双臂伸直，双手撑地，双腿屈膝90度跪在瑜伽垫上。

②背部挺直，收紧腹部，将左腿向后伸直抬高，右臂向前伸直。

③完成后，换另一侧继续。

2、动作2：

①坐在瑜伽垫上，上半身向后倾斜，双手抱头。

②双腿屈膝抬离地面，背部挺直，收紧腹部。

③双脚交替向前伸直，同时双手肘向前触碰反向膝盖。

3、动作3：

①平躺在瑜伽垫上，双臂平放于身体两侧。

②右腿屈膝，绷直脚尖，左腿向上伸直抬高。

③背部挺直，收紧腹部，使左腿放低，再向上抬高。

④完成后，换另一侧继续。

4、动作4：

①平躺在瑜伽垫上，双臂平放于身体两侧。

②双腿并拢，向上抬高。

③背部挺直，收紧腹部。使双脚做逆时针画图。

5、动作5：

①双臂曲肘90度撑在瑜伽垫上，双腿并拢伸直，脚尖撑地。

②保持背部挺直，收紧腹部。

③将臀部像左右两侧转动并向上抬高，再恢复平板支撑状态。

6、动作6：

①右臂曲肘90度撑住，左臂向上伸直。

②双腿并拢伸直，且右腿一侧撑住地面。

③保持身体挺直，将左臂向下并向右臂内侧伸展。

④完成后，换另一侧继续。

7、动作7：

①坐在瑜伽垫上，上身向后倾斜压低。

②双臂稍稍张开，向前伸直。

③双腿屈膝抬离地面，使双臂上下摆动。

8、动作8：

①平躺在瑜伽垫上，双手抱头。

②双腿屈膝并拢，且双膝向前，双脚向后。

③背部挺直，腹部发力将肩部向上抬高。

④完成后，换另一侧继续。

1、希望每一个女人都能成为自己的女神！