如何避免产后抑郁呢？

1、首先，要正确认识产后抑郁，其实产后的情绪变化有一部分是因为生产完后，身体内的激素急剧变化引起的。所以说生产完后的几个月，如果情绪变化较大，或是情绪不稳定完全是正常现象，正确对待以后，正确疏散自己的情绪，看看书，听听广播转移一下注意力，可能会好一点。

2、其次，为了防止孩子出生后手忙脚乱，在怀孕后期，就应该做些育儿准备。这样生产后不至于因为手忙脚乱，引起产妇情绪焦虑不稳定从而慢慢演变为产后抑郁。

3、再次，对于新生儿的照顾，新手妈妈存在一定的焦虑期。拿捏不好的话会引起抑郁，这个时候，月子期选择月子中心，或是找月嫂来解决和老人育儿冲突是比较好的选择，月嫂对于照顾新生儿比较有经验，也有一些比较先进的育儿观念。

4、对于跟老人育儿观念的冲突，或者对于孩子的不知道怎么照顾。网络或是书籍上有很多不错的资料，当然说服老人也是需要一定的技巧和耐心。这时候谁的父母谁沟通，可能效果会好一点。当然对于很多老人实在无法达成一致的，尽量以后分开带孩子是比较好的选择，要不育儿观念的不同会引发更大的矛盾。

5、其实还有最重要的一点，新生儿出生后，妈妈都想给孩子最好的，可以理解。但是人无完人，谁也不可能十全十美。所以让自己放松心情，大方向上把控一下，偶尔一点点失误也是正常的，产妇要善于调整自己的心情，要不很容易钻进牛角尖，产生产后抑郁。