怎样消除不良情绪
1、兴趣转移法。去看场电影、打个自己喜欢的游戏，看个开心的综艺节目等。
2、运动排除法。出去散散步、跳跳广场舞、做下瑜伽等。
3、歌唱发泄法。唱一些自己喜欢的歌曲，大声吼出来，将情绪发泄起来。
4、睡觉忘记法。如果什么也不想干，那就倒头睡一觉，什么烦恼也不想了。
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1、兴趣转移法。去看场电影、打个自己喜欢的游戏，看个开心的综艺节目等。
2、运动排除法。出去散散步、跳跳广场舞、做下瑜伽等。
3、歌唱发泄法。唱一些自己喜欢的歌曲，大声吼出来，将情绪发泄起来。
4、睡觉忘记法。如果什么也不想干，那就倒头睡一觉，什么烦恼也不想了。