谈谈我们身边的生活健康常识

1、1，工作或久坐，长时间劳力时伸懒腰和打哈欠能缓解疲劳，清醒头脑，对于工作疲劳的人来说它可是可以促进血液的回流，帮助新陈代谢，使细胞获得更多的氧气的，并且打哈欠时会张口大大地吸一口气，然后再快而短地呼气，就在这么短的时间内也可以有效地将胸中的废气吐出，并且增加血中氧气浓度，对于大脑的中枢有去除困倦感的作用。很管用。

3、3，怎样预防和治疗口臭，平常，不妨嚼一些口香糖，含几片茶叶或啃食苹果、芹菜之类的食物，就是喝一点咖啡或红茶，也是可行的。总而言之，只要能让口腔里的唾液保持流畅、清新，并接触外面的清爽空气，那么口臭将不治而愈。不要让食物残渣留存口中，饮食后的十分钟之内要刷牙，或者进行三分钟漱口的工作等。

5、5，腰围与健康状况的关系，这个你信吗，腰围是衡量一个人寿命长短的重要指标。俗话说：腰围越长，寿命越短。这是有科学根据的。腰围粗细或许与人体内脏脂肪多少直接相关，而内脏脂肪堆积会导致疾病发生。同时，腰腹部还是肾脏、胰腺、肝脏等重要器官的集中地，如果脂肪过多，就会破坏胰脏系统，加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病风险。腰粗的朋友赶快减肥。

7、7，大家都要知道的，防癌抗癌食材：韭菜、葱、大蒜，韭菜含有非常高的维生素和胡萝卜素，这些营养素有助于提高视力，缓解眼睛疲劳，非常适合长时间用电脑的人食用，而且胡萝卜素高有助于增强免疫力，预防肿瘤，对于抗氧化，抗衰老也很有益处。香葱也有防癌抗癌的效果。香葱中所含的果胶可明显地减少结肠癌的发生，有抗癌作用，葱内的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长。大蒜也具有预防某些癌症的功能。它可以抑制胃内产生硝胺的细菌，减少亚硝胺的生成，预防胃癌。调查资料表明，种大蒜以及素有吃大蒜习惯的地区和人群，胃癌的发病率仅是其它地区的1/3，这个是有科学证明的。