哪些食物对皮肤好生活中有哪些天然护肤品

1、苹果对皮肤的好处不用多说，可以每天吃一个，或者将苹果切块捣碎敷在脸上，有淡斑的作用。

2、猕猴桃含有丰富的维生素C，可以阻止黑色素的产生，可淡化脸部雀斑。

3、苦瓜能滋润白皙联羧讳奁皮肤，还能镇静和保湿肌肤，夏季多吃点苦瓜可帮助下火消暑，有生津止咳的作用，可将苦瓜切成薄片敷在脸上。

4、黄瓜的美容效果自然不必多说，可以生吃也可敷面，夏季晒伤可以贴点黄瓜片。

5、茄子是一种物美价廉的蔬菜，几乎是每个家庭餐桌上必吃的一道菜，有防癌抗癌 降笥苁嗥悍血脂 降血压 止痛镇痛 抗衰老 清热的功效，可将新鲜的茄子去皮，切成小块涂于面部，时间长劲忧商偌了有淡斑的作用。如果家里有人上火了，可以将茄蒂取下，切丝凉拌食用。

6、莲藕有益于心脏，可促进新成代谢，长期使用可保持皮肤光泽。

7、西红柿含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿有助于减少黑眼圈的产生。

8、红樱桃含有大量的微量元素，常食用红樱桃可提高血液中的血红蛋白，有补血养颜的效果 。

9、海带含有不少碘、锌等微量元素，可帮助清楚体内垃圾，有排毒养颜的功效，但不可过多食用。

10、白萝卜可补气，并且含有丰富的维生素C，常常食用可抑制黑色素的形成，减少皮肤色素的沉积，有养颜益血的作用。