女生怎么瘦腰减肚子

1、想保持身勤崞擒啶材，瘦腰减腹，首先要从年轻时候注意自己的坐姿和仪态，养成良好的习惯，特别是学生一族和长时间糖蒯梏迹坐办公室的办公一族，保持好的坐姿不仅能让自身仪态端庄，还会让自己的腹部和臀部保持紧张状态，便于脂肪的消耗，赘肉增加就会受到抑制。并且不能长时间久坐，工作时间长后要起立走动。

3、要保证排便的顺畅，养成每天排便的习惯，现在生活节奏紧张，压力大，很多女生饮食不规律，容易便秘和胀气，对于排除身体毒素非常不利，这样就会造成腹部杂物堆积，同时还会影响皮肤状况，长痘痘多暗沉。

5、注重腹部的按摩，按摩对于减去腹部赘肉有很好的帮助，如果配合好的精油，会让腹部皮肤也有改善，按照科学的按摩手法，控制力度和方式，直到精油完全吸收。

7、仰崎蜿吩疸卧起坐是人们锻炼腹部最常用的运动，但是有很多人的锻炼姿势都不够标准，所以要多百度正确的姿势，每天坚持做，不要怕肌肉酸痛。做仰卧起坐时最好要在上半身和水平面成45度的时候保持几谥貘揉蹿秒钟，要让腹部感觉有拉近的效果，可以帮助腹部脂肪的燃烧。