一日之计在于晨，晨练get！

2025-05-30 14:22:37

1、俯卧撑双手撑地，做一组俯卧撑/25个注意身体的平衡以及姿势正确。

3、靠墙静坐每组15″靠墙静坐姿势如图

5、三头肌骤降每组10个，双手扶着较低的阶梯或者家里的其他物品，有规律的上下运动。

7、弓步30组，交替进行运动。

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