失眠的终极解决方案

1、一， 祛湿气、清内热、散表邪、除疾病、安睡眠。医生、患者往往把失眠归于大脑想的太多或是大脑有亏欠。他们唯一的办法也就是安神狨钾鹉绥补脑，而要大脑不想事，他们办不到。实际上，失眠的主要原因是人身体有病，身体的免疫器官在与病毒病菌作殊死斗争，身体就无法放松，神经就无法松弛，大脑就不安稳，失眠就来了。古《方书》谓：痰湿停于心下，其人多惊悸不寐。《内经》曰：邪客于表则不瞑。古语云：胃不和而寝不安。又云：肝火旺，不安眠。这些都是在说人由于身体有病而导致不眠。真正由于大脑想得太多而引起失眠的人很少。大部分人是由于失眠而造成大脑想东想西。在身体有湿、寒、热、燥、风等邪气时，服用大量的安神补脑的补药会助长邪气的旺盛，失眠反而会更加的严重。要想根本治愈失眠就得先治愈身体的疾病。1，在中医看来疾病是由风、湿、寒、热、燥等邪气侵扰身体造成的。其中无形的邪气（风、寒、燥、热）总是附着于有形的邪气（湿）而存在。因此，首先就得祛湿。如果你舌苔肥厚淡白，舌边有齿痕，就说明你脾虚有湿。有湿气的人大便粘稠，用拔罐去拔身体的某些部分还会出水泡。健脾祛湿的办法有：1、按摩脾经、膀胱经、地机穴、阴陵泉、足三里、委中穴。健脾就是祛湿。脾是最大的淋巴结，脾经与淋巴系统有着密切的关系。健脾能促进淋巴液回流淋巴系统，水湿自然祛除了。膀胱经是排毒的大经，它主管尿液的排泄、祛湿。委中穴是膀胱经上的祛湿大穴。2、健脾祛湿的药有：芡实、莲子、薏米、姜、防风、山楂、麦芽、厚朴、白扁豆等。湿气重的人可选上述东西熬粥喝。3、锻炼身体、多出汗、出汗能把湿气排到体外。2，人体有热时，晚上就会很兴奋，难以入眠。内热患者舌苔发黄、大便干结、脸上生痘、口角起泡。常用清内热的药物、食物有：金银花、板蓝根、栀子、地骨皮、白菊花、夏枯草、桑叶、蒲公英、牛黄、蛇胆、莲子、黑木耳、梨子、苦瓜、丝瓜等。3，人体外感寒湿、有表邪时，表邪往往会输布于肩、颈、背等靠近大脑的位置，这时大脑会由于经脉堵塞而缺氧，睡眠也就不安稳。这时舌苔淡白、腻滑而厚。患者可在肩、颈、背等部位拔罐或刮痧。也可服用银翘解毒丸（风热）、小柴胡冲剂（风寒病在三焦），如果是外寒内热、表里俱实可服防风通圣丸。以上都是散表邪的药。患者也可吃嫩姜、喝热粥、喝葱白豆鼓茶等来发表。身体没病，身心就会放松，晚上睡觉就会很安稳。《内经》中的邪客篇有治目不得瞑方，患者喝了此发表药方后“覆杯即瞑”，更是说明了病去睡眠自然安稳的道理。

4、四、服用褪黑素由于褪黑素分泌减少引起失眠的中老年人，可适当补充点褪黑素。它能调节睡眠、时差，还能提高免疫力、延缓衰老。不过对于其它原因造成的失眠，它是无效的。 也可服用B族维生素。但千万不要服用安定等精神抑制类药物，这些药物有耐药性，还会让你成瘾，对身体的伤害极大。