运动健身时到底该怎么吃
运动健身重点其实是进食，因为会吃脂肪才会减，吃对肌肉才能长。
2、【推荐食物】1杯奶牛燕麦片/1块杂粮面包/2-3份低GI水果
2、【推荐食物】1瓶糖或蜂蜜水/运动饮料/小块糖果+蛋白粉/2-3个蛋清。
2、【推荐食物】精粮主食（如白米、白面）+几两瘦肉。
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运动健身重点其实是进食，因为会吃脂肪才会减，吃对肌肉才能长。
2、【推荐食物】1杯奶牛燕麦片/1块杂粮面包/2-3份低GI水果
2、【推荐食物】1瓶糖或蜂蜜水/运动饮料/小块糖果+蛋白粉/2-3个蛋清。
2、【推荐食物】精粮主食（如白米、白面）+几两瘦肉。