怎么改善痛经

1、生姜红糖水。这个方法可能很多人都听的不耐烦了，但是不可否认这是一个不错的方法，只要坚持，痛经的时候喝上一杯热热的红糖水是有一定效果的。

3、暖宫贴。暖宫贴和暖宝宝的效果差不多，只是比较便于携带，适合上班族。药店里就可以买到。

5、煮白胡椒水。这个土方法是本人看一位老中医得来的，用一克的白胡椒煮一杯水（常见的煮茶的杯子）煮开后多煮煮，喝下，尝试过有一定的效果，可惜没坚持下来，大家可以试试。

7、多喝水。月经期间，人体水分随着经血大量流失，这就需要多喝水来补给水分。

9、平时多吃红枣。女性痛经多半是宫寒引起的，平时多吃红枣可以有效的改善这一状况。