高血脂患者应选择什么运动才好

1、散步是最好的运动：对于慢性病患者来说散步是最好的运动，人们在直立行走的时候，人体的生理和解剖原理最适合的运动就是散步，适当有效的散步可以明显降低血脂水平，预防动脉粥样硬化，防止冠心病有及有效控制脂肪肝都有极大的作用，步行对于高血脂类的慢性病患者来说，不仅可以增强自身的抵抗力，还能治疗病情。但需要注意的是步行要想达到治疗的目的，要行够一定的量，不要认为所有的步行都能达到降血脂和降脂肪的作用，因为人体在运动中达不到一定的量的时候是起不到降低血脂和脂肪的作用的，最初的散步只是一种人体的活动，到达一定程度时才会起到降血脂的作用，这点要注意，要不然会形成一种做无用功的情况，而自已并不知道。

3、游泳是最有利于保护人体的运动：随着人们生活水平的提高，游泳越来越受到人们的喜爱，游泳馆的开设也每日具增，游泳能让人体的各个组织都活动起来，最主要的它是最能保护人体受伤害的一种运动，人在游泳的时候身体各部位都能得到活动的同时，水压对人体的肺部健康有着极大的极积作用，最主要的是它能合人体的各机体都能得到锻炼，特别是对高血脂病人来说，游泳还能得到水流的按摩，对人体肌肤也有极大的好处，但是游泳的时候要注意水温，还有对于年纪大的高血脂患者要注意不要滑倒，还有下水时要选适应水温，这都是游泳运动要注意的事项。

5、爬山运动的原则：爬山有极好的降脂作用，当然，这个运动必须要有爬山这个条件，如果条件具备的话，完全可以进行这种运动，它能提高人体的身体素质，增强免疫，对骨骼也有极大的好处，这种运动对消损人体内的热量有极大的作用，并能促进机体代谢，减肥降脂，还能提高机体对萄萄糖的摄取，爬山运动可以有效的提高人体腰和腿部的力量以及能加强人体速度、耐力、身体协调性的平衡，能有效提高人体神经系统。但在爬山的运动中要注意保护自已，要规避开较险的山路，速度不要太快，慢速的长时间的才能更好的降低血脂，才能更有效地消耗脂肪。

7、循序渐进，量力而行的原则：在所有的运动中都不可以强求，家属应该鼓励而不是强求，因为对于病患者来说，自身的状况是千差万别的，不要和有同样病情的其它人做比较，而是要结合病人的实际情况，制定出附合病人的运动方式和运动量，在运动的过程中还要坚持循序渐近的原则，有句俗话叫“病来如山倒，病去如抽丝”是几千年流传下来的真理，对于疾病的治疗，特别是对慢性病的康复，就是一个漫长的保养过程，心不能急，而是看情况进行增与减才更有利于病人的恢复。