消化不良怎么办 吃什么能缓解消化不良

1、吃苹果在消化不良时，往往会出现腹泻的症状，苹果可以起到双向调节的作用，也就是说，如果发生腹泻，可以吃苹果来缓解，吃煮过的苹果治疗腹泻的效果更好，如果便秘，也一样可以通过吃苹果来通便。

3、喝酸奶有些人喝完牛奶就会拉肚子，但是喝酸奶就不会，这是因为酸奶内含有的乳酸比较丰富，这种乳酸能够有效抑制人体里面的霉菌滋生，对于因为菌群失调 导致的消化不良有不错的防治效果。

5、吃雪莲果如果因为消化不良而引起较为严重的便秘，不防可以吃一些雪莲果，效果不错， 吃完以后润肠通便的效果很明显，而且雪莲果吃起来味道也挺好的，值得推荐。