秋冬快速减肥食谱，营养均衡打造迷人曲线

秋冬季吃什么减肥？在这个季节交替的时刻，要均衡的营养才能够帮助你达到减肥的目的哦。在这里和大家分享秋冬减肥食谱，快速又营养，让你轻松塑造S曲线。

秋冬快速减肥食谱

1、减肥食谱一：山楂双耳汤 　　这个做法其实也很简单，你只需要准备原料的有银耳、黑木耳、山楂、冰糖若干即可。然后将黑木耳和银耳洗净，和山楂一起放入加有若干清水砂锅中，用中火煮大概20分钟，等木耳们煮熟后加入冰糖就好了。这主要是因为山楂的营养丰富，含有多种维生素，最让人惊喜的是，山楂含的解脂酶能促进胃液分泌和增加胃内酶素，而胃液和胃内酶素可以促进脂肪类食物的消化，把体内的让你长肥肉的食物通通刮掉，达到减肥的效果。

3、减肥食谱三：低糖瘦身餐　　爱吃糖的人容易胖，这是我们都知道的一个常识，所以，减少糖的摄入是减轻体重的一个重要方法之一。糖也是一种碳水化合物，它能促使身体产生大量的胰岛素并且聚集把身体中一些多余的物质聚集起来形成脂肪，因而，对于减肥者来说少吃高糖食品比如面包、米饭、西瓜等还是相当的有必要性的，同时还要尽量避免某些特别的食物组合比如水果配其它碳水化合物，这样你就可以有效的降低胆固醇，快速的苗条下来。

5、减肥食谱五：韭菜餐　　韭菜，是许多的人都比较喜欢的一种蔬菜，然后，我们都知道多吃蔬菜可以有减肥的效果，那么，韭菜是为什么具有可以减肥的功效的呢？韭菜中含有纤维较于其他的蔬菜要较多一点，而纤维素能促进肠道蠕动，加快新陈代谢，保持大便畅通，而且还能清除肠道中过多的营养成分而达到瘦身的作用。所以，在秋冬季节，韭菜饺子餐是我们减肥的一个不错的选择，然后在一人三餐中，我们最好保持有两餐以韭菜饺子为主食，这样的减肥效果才会加倍。