吃什么增强免疫力这6类食物可以多吃！

我们都知道免疫力的好坏直接关乎身体的健康状况，良好的免疫力能够让我们免受病毒的侵害，为机体筑起防护。眼下正处在关键，加强个人免疫力，做好个人健康防护就是最大支持。而提到增强免疫力，就少不了多种维生素和矿物质的支持，那么吃什么增强免疫力呢？这6类食物要记好！

4. 红酒

1、都说小酒怡情，红酒中所含的抗氧化物质对增强免疫功能很有好处，而且还有利于保护心脏。尤其是干红葡萄酒中富含维E、维B、钙、镁、铁、钾、钠等多种维矿物质，不失为吃什么增强免疫力的备选项之一。

5. 复合维生素

1、虽然有助于免疫力提升的营养素什讠鞅携广泛存在于各类食物中，但是比较遗憾的是，大多数人都很难单靠膳食补足各种维矿物质，导致营养缺口，给各类病毒留下可乘之机。尤其是食欲较差进食不足者、老年人及慢性病患者，可以通过营养强化食品、特殊医学用途配方食品或营养素补充剂，适量补充蛋白质以及B族维生素和维生素A、维生素C、维生素D等微量营养素。所以论起吃什么增强免疫力这个话题，善存复合维生素片能够联合补充多种营养素，比单一进补某种营养素效果更好。机体所需的各种营养素得到全面均衡的补充之后，免疫力自然会显著提高，采用科学配比，将多种维矿物质合成在一起的营养，解决吃什么增强免疫力这个难题。

6. 多喝水

1、最后别忘了最基本、也是最重要的部分，那就是多喝水！喝水能够提高体内细胞新陈代谢的效率，从而提升免疫细胞的活性，最终增强免疫力，对抗病毒。