精心三日减肥食谱合理搭配巧瘦身

2025-05-12 00:57:09

1、第一天　　早餐：花生酱多士一片＋西柚半个　　午餐：罐装盐水浸吞拿鱼四盎司＋多士一片　　晚餐：瘦肉400克（鸡、猪、牛肉均可）＋肉豆一杯＋苹果半个＋雪糕半杯

3、　　第三天　　早餐：芝士一片＋克力架饼干五块＋苹果半个　　午餐：鸡蛋一只＋多士一片　　晚餐：罐装盐水浸吞拿鱼四盎司＋红菜头、椰菜花各四盎司＋甜瓜一片＋雪糕半杯

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