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练胸肌又练手臂,沉降运动练起来吧!
2025-05-07 21:45:34
1、首先,找个安全稳定的双杠。
2、再用双臂撑起身体,并弯曲膝盖。
3、接着弯曲手肘,并下沉身体。
4、最后回到初始姿势,并重复该动作即可。
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