立夏养生小常识

现在已经是立夏的凄旰岍涝季节了，随着天气逐渐温暖起来，真正的夏天也越来越近了。但此时是春季之交，早晚的温差较大，此时更要做好养生，这样怪寄拮惋才能更好地从春季向夏季过度。以下就看看立夏的养生小常识。

“立夏无雨，碓头无米”，立夏属于“阳”的节气，却要属“阴”的雨水来调节。中医认为，手属心而属火、属阳，与夏相应；足属肾而属水、属阴，与冬相应。在立夏养生操中，手脚并练，侧重腿与脚的练习，正是体现了补肾养心、以水济火的理论。

　　在春夏之交顺应天气变化，重点关注心脏。可以多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，少吃大鱼大肉、油腻辛辣的食物，起到预防动脉硬化的作用；有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜；避免大汗淋漓，以免因出太多汗而伤阳。