减腹部赘肉运动

好多漂亮的衣服都不能穿了，对紧身衣也只能舍弃了，有赘肉的妹子就真的是伤不起啊，赶快来看看那些针对腹部赘肉的运动，动起来吧~

2、仰卧起坐在家一个人也是可以完成仰卧起坐的，只是难度比两个人完成来得大，仰卧起坐是在腹部上下来回运动的，是可以让腹部的赘肉慢慢变结实了，不再肥胖。

4、肚皮舞爱好舞蹈或者想减腹部赘肉的妹子可以去学习一下肚皮舞或者其他舞蹈，不过也就肚皮舞最频繁用到的就是腹部了，频繁甩腹部，增加腹部肌肉的力量，会燃烧脂肪，也是腹部赘肉减肥最好的选择哦。

6、高抬腿每天不管是在上班还是居家，都可以做的一项运动，就是高抬腿。双腿站立，上身可以不动，只要动腿就行，把腿呈类似一个九十度，收墩芬蓥然后膝盖尽量能贴在腹部，左右脚反复这样做，尽量可以慢慢的跑起来贴到腹部，可以很有效的燃烧腹部的脂肪哦。

8、水疗水疗的水柱可以冲击身体，可以局部选择腹部，温水水柱不断刺激腹部，使身体的细胞呈现活跃状态，会加快代谢和循环，就会消耗脂肪，达到瘦腰的目的。如果能再和按摩腹部配套效果就会更好~