门闩式瑜伽动作怎么做

2025-06-21 18:46:59

1、首先跪在垫子上，然后去将自己的右脚向旁侧伸出去。

3、吸气时双手手臂去侧平举，吐气时，手臂带着躯干。

5、下次呼气时，慢慢的让身体来再次向右向下。

7、胸腔转向天花板，抬头看天花板。来吸气，手臂带着身体慢慢向上直立起来。

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