酥到掉渣的荞麦面沙拉

1、把蔬菜沙拉洗干净，排到盘子底。你想吃什么就放什么。你也可以把煮好的蔬菜放进去。我用芝麻，黄瓜，西红柿。

3、蛋白质不能忘记，减脂减脂千万不要只吃菜，你的身体需要蛋白质。这里你可以用随意你想吃的蛋白晨月鲈蜉质，虾仁，鸡肉，牛肉。

5、这是沙司。很简单。橄弧戆逾啦榄油（可选）、黑胡椒、生酱油、任何醋（米醋、果醋、康乐醋）和一些碎大蒜（家里没有大蒜，我没有加）。我基本上失明了，不需要太多。搅拌一下，尝尝咸味。当它是咸的，你加入水，然后你稀释它。你可以加一些白糖（用温水煮）。我加了康乐醋，很甜，不加糖。酱汁是混合的，同时尝起来。如何混合这些调味品没有大错误。

7、把你刚炒的牛肉抹上。像黑胡椒粉可以磨成一些撒在上面的黑胡椒粉。