如何摆脱职业倦怠

1、正面思考。把工作难关当作挑战，多自我激励。学会善待自己，欣赏自己。遇到挫折时，要善于多元思考，善于自我安慰，千万不要过度否定自己。

2、试着改变工作环境。尝试着改变自己的工作环境，可以把某些设施或者盆栽换个位置，或者把自己的桌面清理干净，把没必要的东西清掉。

3、休个假，放空自己。如果是工作太久缺少休息，赶快休个假，暂时放空自己，为接下来的工作充电。

4、不断学习，提升能力。职业倦怠很多情况下是一种“能力恐慌”，通过不断学习，提升自身能力，可以有效的树立自信。

5、进行体育动力。动力可以有效地缓解压力，使人易保持良好的心情。

6、寻找社会支持。社会支持对于缓解职业倦怠起着重要的影响，当自己面对职业压力时，可以向家人、朋友敞开心扉，倾听并接受他们对自己的帮助和支持。