晃呼啦圈可以减肥吗晃呼啦圈怎么减肥

今天来为爱美的美女MM们介绍一种足不出户就可以减肥的运动——晃呼啦圈减肥。

晃呼啦圈应如何选择呼啦圈

1、有的人认为呼啦圈越重、越大越好，其实并不是这样的，刚开始晃呼啦圈时建议挑选重量较轻的，型号不要太大也不要太小，具体要根据自己的体力和体型来选择，购买时可以试着晃一下，看哪款比较适合自己。太重的呼啦圈如果晃动方法不当会对身体造成伤害，反而起反作用。太大的呼啦圈不容易晃动起来，容易扭伤腰部。所以，一定要根据自己的体力和体型来选择适合自己的呼啦圈。

2、把呼啦圈套在身上，站直，双脚自然打开，双手分别抓住呼呼瀛锆谫擀啦圈的两端，呼啦圈的后面与腰部接触，用双手尽量把呼啦圈朝左或右转一下。两脚不要站太宽，有的人怕呼啦圈掉下来，两腿劈开很大距离，这样腰上就使不上多大劲儿了。

4、双手送出呼啦圈后尽量抬高一点，或者高举双手，不要防碍呼啦圈的晃动。