缺乏维生素的判断

1、缺乏维生素A　眼睛怕光，眼易感疲劳，易患结膜炎，对感冒抵抗力差，脱发。

2、缺乏维生素B１　消化不良，缺乏耐力，皮肤粗糙，气色不佳，有时手脚发麻。

3、缺乏维生素B２　手脚发热，皮肤多油质，头皮屑增多，饭后有时视力模糊。

4、缺乏维生素B３　失眠，口臭，无原因的头痛，精神倦怠。

5、缺乏维生素B６　肌肉痉挛，外伤不愈合，孕妇过度恶心、呕吐。

6、缺乏维生素B１２　食欲不振，记忆力不佳，呼吸不均匀，精神不集中。　　

7、缺乏维生素C　易流鼻血，容易感冒，口干舌燥，牙齿出血，不适应环境温度变化。

8、缺乏维生素E四肢乏力，易出汗，皮肤干燥，头发分叉，精神紧张，妇女痛经。