怎样做可以保持年轻有活力

1、保持一个愉快的心情常言道：笑一笑十年少，愁一愁白了头。低落的心情会使人衰老的更快，而拥有一个愉快的心情，则会使人年轻漂亮、充满活力！

2、适当晒太阳其实每天晒会儿太阳，对人是很有好处的。晒太阳可以不仅可以杀死人身体上的一些病菌、病毒等，还能延缓衰老！

3、避免在阳光下暴晒每天晒会儿太阳，的确可以延缓衰老，但是要避免在阳光下暴晒。如果在阳光下暴晒，不仅不会延缓衰老，反而还会让人看起来年老，更严重的还会危害健康，所以晒太阳一定要适可而止，不可盲目暴晒！

4、多做运动每天坚持做运动是很有好处的。每天坚持运动不仅可以增强体质还可以祛除体内的湿气，而且还能减肥，使人看起来年轻有活力！

5、多喝水水是生命之源！人每天都要喝水，这样才能保持身体健康。水利于新陈代谢，帮助排出体内的有毒物质和杂质，使人看起来年轻有活力！

6、不熬夜在夜间10点至凌晨2点是身体排毒的时间。在这个时间段，如果还没睡觉就会导致身体里的一些毒素不能排出或没能全部排出。大量的毒素堆积在体内不仅会使人看起来年老还会危害健康！所以想要看起来年轻有活力，就一定不要熬夜！