如何拥有一双美腿

1、瑜伽瑜伽不仅可以放松身心，而且可以同来减肥，尤其是瘦腿，效果更加明显。

3、空蹬自行车平躺在床上，凸鹣沮北把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。这样减少腿部肌肉特别有效。

5、下蹲下蹲是锻炼下身的好办法，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有明显效果，但是每次至少要坚持20分钟以上非，时间太短没有效果。

7、不论哪种运动后，一定不要坐着，尽量站着，这样防止腿部长肉。