痛经怎么缓解、怎么治疗

1、推荐方法一：推荐等级：☆☆☆☆☆。这个姿势是治痛经的，妹纸们痛的时候可以躺床上，贴掌脚跟渐渐最大限度上凑，大腿尽量贴床，放松并做几次深呼吸，痛感会有很大缓解！顺一堂在此提醒痛经的女生们，做这个运动的，要做好防侧漏措施啊。

3、推荐方法三、推荐等级：☆☆☆☆。暖宫操一：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。暖宫操二： 在肚子上小腹，哎哟就是会痛的那个部位，用手摩擦，上下80-120下，然后左右80-120下，再顺时针80-120下。。据说也可以减肥。

5、推荐方法五：推荐等级：☆☆☆。 如果月经已至，则在韦蛾拆篮经期可以按摩十七椎穴。十七椎在《千金翼方》中被称为“背部奇穴”，别名又叫“腰孔嫁缓赆频穴”，位于腰部的后正中线上，第五椎棘突下。寻找穴位时，可以用手压一压，如果有明显的痛感，就是找对了位置。同时，用拇指指关节加点力度，按揉该穴，感觉按揉时有轻微的痛感，不能只按，一定还要揉，才能让血脉畅通，大约3~5分钟，疼痛就能有所缓解。 这种按摩养生止痛的方法不是所有痛经的女性都适用，它只适用寒性体质者，就是手脚通常冰冷，经血中有大量的血块的女性。

7、推荐方法七——盒灸；推荐等级：☆☆☆☆☆。盒灸是艾灸的一种，盒灸八髎穴可以调理很多妇科问题，尤其对痛经患者更宜实用。西安顺一堂在临床用给女生调理痛经，效果很是显著。限于篇幅，就不在此介绍，感兴趣的女生看一下我的另外一篇经验：喝酒操作流程。