自制花生酱的营养价值

1、8 个月以上花生中掺滦贾溺含有丰富的不饱和脂肪酸，可以提高宝宝的免疫力，制成酱给宝宝食用，浓香中透着巧克力般的丝滑，简直是人生的一大享受，而且操作非常简单，妈妈赶紧动起来吧。

3、1. 烤箱预热到 180 度后，放入花生上下火烘烤约 20 分钟。2. 稍微晾凉后，搓掉外皮。3. 放入料理机中搅打，每打 10 秒停顿一下，直到花生仁出油。

5、小贴士花生尽量选择颗粒饱满的白皮花生，相对红皮花生而言，油脂含量更高，更容易出油。