减脂鸡胸蔬菜饼

2025-05-06 22:45:03

1、西兰花和胡萝卜焯水断生备用

2、鸡胸肉、西兰花、胡萝卜放进东菱无线绞肉机中打成泥

3、鸡肉泥加入玉米粒搅拌均匀，加入1勺生抽、1勺蚝油、1勺料酒、适量黑胡椒粉搅拌均匀

4、锅中刷一层油，肉泥捏成圆形肉饼放进锅中两面煎熟即可

5、健康营养的鸡胸蔬菜饼～

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