拉力绳减肚子方法图解
1、要领：将拉力绳固定在门缝上。按如图所示动作锻炼。
3、要领，弓步向前，双手向胸前画弧线靠拢直到双手相碰。
5、要领：均匀呼吸，身体缓慢下沉。
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1、要领：将拉力绳固定在门缝上。按如图所示动作锻炼。
3、要领，弓步向前，双手向胸前画弧线靠拢直到双手相碰。
5、要领：均匀呼吸，身体缓慢下沉。