8大腹部脂肪堆积原罪，你都中了哪些
除了大长腿、巴掌脸，小蛮腰可能留是大多数想减肥的朋友梦寐以求的了吧。要想拥有小蛮腰，小肚子自然不能有，这就涉及到今天露露要说的腹部脂肪问题了。医学上对腹部不健康脂肪的称呼是“内脏脂肪”，是指围绕肝脏和腹部其他器官的脂肪。而过多的腹部脂肪是代谢综合征、2型糖尿病、心脏病和癌症等疾病的危险因素。值得注意的是即使体重正常，腹部脂肪过多的人也会增加健康问题的风险。那么我们腹部堆积脂肪的原因都有哪些呢？
久坐不爱运动
1、久坐的生活方式是对身体健康不利的因素之一。现代社会，部分人普遍变得不那么爱运动，这也是导致肥胖率上升的原因之一，包括腹部肥胖。一项观察研究将每天看电视超过3小时的女性与足饶戽沸每天看电视少于1小时的女性进行了比较。多看电视组患“严重腹部肥胖”的风险几乎是少看电视组的两倍。另一项研究还表明，即使成功减掉腹部脂肪，如果之后不继续保持运动的习惯，说不定也会再次堆积腹部脂肪。而减肥成功后仍然进行运动的人（1年）能够阻止腹部脂肪的反弹，而那些不运动的人腹部脂肪则增加了25-38%。
果汁
1、果汁是一种“健康”的含糖饮料。但其实，即使是不加糖的100%果汁也含有大量的糖。比如（250ml）的苹果汁和可乐各含有24克糖，而同样数量的葡萄汁含有高达32克的糖。尽管果汁提供了一些维生素和矿物质，但它所含的果糖可以驱动胰岛素抵抗和促进腹部脂肪的增加。更重要的是，它是另一种液体卡路里的来源，很容易摄入过多，但仍然不能像固体食物那样满足你的食欲。总之，果汁是一种糖饮料，如果喝得太多，则可以促进胰岛素抵抗和腹部脂肪的增加。
睡眠不足
1、充足的睡眠对减肥甚至健康都至关重要。一项大型研究，对68000多名女性进行了16年的跟踪调查，发现那些每晚睡眠5小时或更少的人比那些睡眠至少7小时的人增加32磅（15公斤）的可能性高32%。睡眠障碍也可能导致体重增加。睡眠呼吸暂停症是最常见的一种疾病，是由于喉咙里的软组织阻塞了呼吸道，导致呼吸在夜间反复停止。在一项研究中，研究人员发现患有睡眠呼吸暂停的肥胖男性比没有睡眠呼吸暂停的肥胖男性有更多的腹部脂肪。
基因
1、基因在肥胖风险中起主要作用。在腹部脂肪这个问题上似乎部分地受到遗传因素的影响，这包括调节皮质醇的受体基因，调节热量摄入和体重的瘦素受体编码基因。