类风湿养肺小妙招，沙棘叶人参粉效果好不好

1、一杯热水倒上一杯热水到杯中，对准杯直接吸入水蒸气，每次10分钟左右即可，可一天2次，早晚各1次，可帮助滋润肺脏。

2、主动咳嗽日常生活中应注意经常给室内通风换气，尤其是现在疫情期间更要注意保持好室内通风。早上起床后选择一处空气清新的地方，主动咳嗽几次，可帮助呼吸道及肺部一些有害物质清除出来，减少肺部损害。

3、开怀大笑医学证明，笑对于身体来说是一项很好的运动。大笑的时候可以扩张肺部，人在笑的时候会不自觉地进行深呼吸，这个时候可以清理呼吸道，从而让呼吸更加顺畅。同时更多的氧气进入身体，也可以帮助细胞获得更加充足的氧气供应。

4、养肺食物推荐1、雪梨雪梨营养丰富，富含维生素、苹果酸和胡萝卜素等，香甜多汁，具有清燥润肺、养血生肌、止咳化痰的效果。吃法：可直接生吃或蒸熟吃；将雪梨中间挖开，放入川贝、冰糖一起蒸煮，对咳嗽有的很好效果。

5、银操鲲吆提耳银耳具有润肠、益胃、补气、和血、美容嫩肤之效。吃法：将银耳、百合、莲子提前泡发，将银耳根部去除，一起放入锅中加入适当水煮开大约20分钟，看起来呈半粘腻胶状，加入嬲旖亍茫适当冰糖。还可加入雪梨，熬制成银耳冰糖雪梨糖水也极好喝。

6、蜂蜜蜂蜜含有丰富的人体易吸收的葡萄糖、果糖，还含有微量元素等，有滋养、润燥、解毒之功效。吃法：温水冲服，美容养颜又润肺。

7、山药山药营养丰富、滋补健身、养颜美容之功效，含有皂苷、黏液质，有润滑、滋润的作用，故可益肺气、养肺阴。吃法：萝卜山药粥、羊肉炒山药也很适合现在的寒潮天气，有温补之效。

8、白萝卜白芎撒闩祈萝卜是经济又营养丰富，富含芥子油、淀粉酶和粗纤维，有促进消化，增强食欲，促进胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医上认为白萝卜味辛甘，性凉，入肺胃经，是食疗佳品。吃法：羊肉萝卜汤可开胃健脾；猪骨炖萝卜汤有消食健胃，理气化痰，排骨则有补虚弱之效。