超嫩减脂鸡胸肉沙拉

2025-05-11 20:52:23

1、先把所有的水果蔬菜洗干净沥干备用圣女果切半橙子🍊喉哆碓飙去皮切块黄瓜切片牛油果🥑分成两半一半做牛油果奶昔一半切片备用

3、腌制鸡肉的同时做牛油果🥑奶昔将牛油果放进搅拌机里加入170ml的牛奶一起搅打下就可以了

5、用个平底锅🍳开始煎鸡胸肉热锅不放油先大火两面煎定型然后小火开始慢煎，感觉鸡胸肉的汁水往外流的时候把之前腌制碗里的汤汁倒进去收汁

7、然后把所有的东西一起搅拌淋入一点之前做的油醋汁不用全部倒进去看个人口味添加最后摆盘

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。