旅行时健康饮食的提示

1、吃一顿丰之暌殄亓盛的早餐：大多数酒店都提供美味的早餐菜单，您可以享用多种早餐。使用各种水果和果汁。美味营养的早餐将让您精力充沛，帮助您远离路边的快餐。

2、带上当天的小吃：包装一些水果，面包和一些小吃，当你在目的地找不到一家好餐馆时，它们将成为你的生命线。

3、调整您的膳食：旅行时，您想尝试目的地的当地美食，这是完全可以理解的。但是，尽量平衡你的膳食与蔬菜，以便它与你的健康饮食习惯没有太大差别。

4、使用非卡路里饮料：因为你在用餐时会多吃，所以至少你可以通过不滥用饮料来保持饮食平衡。尝试少喝碳酸饮料，选择果汁。这将帮助您减少每日食物摄入量。

5、分享食物：如果你想吃3种不同的面食，可以和别人分享，这样你就会少花钱还能尝到各种美食的味道，你也不会摄入的卡路里，也不会增加体重。

6、保证身体水分：不要忘了，身体要始终有水瓶陪伴你，当去一个新的目的地，要将水瓶灌满，以防路上没有饮水的地方。