压力大怎么办

1、食用抗压饮食：坚果类富含碳水化合物以及高蛋白，属于抗压饮食，另外多补充一些富含维生素类以及钙、镁、锌食物，这些营养元素有着缓解压力的功效。

3、参与户外运动：蹦极、攀岩、登山这些极限运动，都能够让人在惊险中展现自我，从这些极限运动中找到自我的存在感，有着极好的缓解压力功效。

5、按摩缓解压力：一些简单按摩能够缓解部分压力，疲惫时按摩肩部，头昏脑涨时做眼部按摩以及按摩太阳穴，每礼拜做一次正规按摩，能够有效缓解压力。