自助餐如何吃回本

1、不要太早吃面食，面食饱腹感都很强，一碗下去你的胃基本装不下什么了。

2、甜品也不宜早吃，特别是装饰漂亮的蛋糕，但这都是自助餐的"陷阱“,甜品糖分高，两块小蛋糕下腹再吃什么也很腻了。

3、不要喝太多碳酸饮料，像雪碧、芬达、可乐这些几杯就把肚子占了一大半，建议喝橙汁这些没有碳酸的饮料。

4、要先吃水果，西瓜、苹果、凤梨、奇异果、火龙果，水果在食用后约三十分钟就开始消化，餐前半个小时吃水果是最科学的，餐前吃水果也有开胃的作用，为吃垮自助餐餐厅的目的打下良好的基础。

5、水果接着就可以吃海鲜了，可以毫不犹豫的把生鱼片吃饱，不要多说，吃！！

6、海鲜类你觉得饱了的时候就可以吃肉类了，因为这时候吃点热的东西就很容易开胃，第二个蹭汗芗槛胃，启动！但是要注意荤素搭配，这样才吃不腻。

7、这时候已经吃的差不多了就可以吃点沙拉，水果、面或者米饭。

8、现在最后一个环节，也是最激动人心的环节，吃！甜！品！虽然可能吃不了多少了，谁让甜品是放另一个胃呢~别忘了还有冰淇淋。

9、学会以上步骤恭喜你已经把自助餐吃回本啦，注意不要吃撑了~