如何使你的牙齿变白

1、一冶嚏型正确的“刷牙姿势” 准备一把软毛牙刷，将牙刷与长轴呈 45 度角，刷毛指向根尖方向。轻轻施压，让刷毛一部分进入龈沟，一部分铺在龈缘上。然后，以原位置前后短距离水平逃訇我丝颤动牙刷，每次颤动 4 - 5 次，牙刷移动约 1 毫米，按顺序依次清洁每颗牙齿，保证每次刷牙时间不少于 3 分钟。这样可以有效清除牙菌斑，防止牙齿进一步变黄。

3、牙齿贴面 通过在变色或缺损的牙表面粘贴一层近似正常牙齿颜色的材料（如树脂等材料），让牙齿变白。

6、多吃深绿色的蔬菜 菠菜和西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色。