骑车对自己有哪些好处

1、骑车可以让你的心情变好：研究报告显示，从事棒球、篮球等团体运动的人，1个月当中心情不好的日子比不运动的人少了22.3%。其次是自行车或飞轮，有氧运动或健身房排第3，慢跑第4，而做瑜珈和打太极拳则排第5

3、骑车有益于健康：骑车不仅可以锻炼身体，增强体质；燃烧卡路里，减少脂肪囤积，塑造更好的身段，从而使你心胸开朗、精神愉悦，整个人也会变得自信了

5、由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性的工作，两腿多为动力性的工作，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充隧躺晏箸养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2～3倍