怎样避免更年期提前

1、要养成良好的生活习惯，改变吸烟、酗酒、熬夜等不良生活方式，减少对卵巢的伤害。正常成人每天应睡6—8小时，中午短暂的小憩也可以让身体得到很好的修复。

3、千万不能因为保持体型而过度节食或享受美味而暴饮暴食，需要定时、定量进餐，最好每天摄入100g的豆制品，对内分泌的调节有很好的作用，同时注意补充优质蛋白和维生素，提高身体免疫力。