如何有效祛除痘痘内分泌篇

1、首先要拥有一个良好的睡眠，夜间是人的五脏六腑排毒的时间，只有拥有一个好睡眠，人的五脏六腑才能正常工作。

3、少吃糖类，这一点很多人不知道，糖也是导致痘痘的元凶，在甜点中就包含大量糖类，所以要控制甜点的食量。

5、少吃饫軎铙芎辛辣食物，其实辣椒素是不会导致痘痘的，那么为什么还不能吃辣呢？其实是因为一些辛辣食物中通常放有大量油，这也就是引起痘痘的原因

7、引起痘痘的原因还有是因为自身的湿气重，可以选择食用一些祛除湿气的食物，比如：红豆薏米粉。