冥想，瑜伽可以提高你的思想

1、专家说：我们的研究发现，有证据支持这样一种观点，即呼吸中心的做法与稳定的心灵之间有着密切的联系。期刊上的研究结果解释了呼吸与注意之间的神经生理学联系。

3、换句话说，我们呼吸的方式直接影响了我们大脑的化学反应，从而增强了我们的注意力并改善了我们的大脑健康。该研究发现，参与者在进行需要大量关注的任务时关注的很好，他们的呼吸模式与他们的注意力之间的同步程度高于那些注意力不集中的人。

5、去甲肾上腺素是大脑中的一种通用作用系统。当我们被强调时，我们会产生过多的去甲肾上腺素，我们无法专注。当我们感觉呆滞时，我们产生得太少又一次，我们无法专注。有一个去甲肾上腺素的甜蜜点，我们的情绪，思维和记忆更清晰。