睡觉打鼾怎么解决

1、调整睡姿，我们需要调整睡姿，有些人侧着身子睡觉，或者把脸部压在枕头里面睡觉会导致我们的咽喉出现堵塞，这样我们的呼吸自然不会顺畅，是非常容易出现打鼾的，所以，我们劲量按照正规的睡眠姿势进行睡觉。

3、调整枕头，其次枕头调整的好坏也会影响我们睡觉出现打鼾的问题，有必要的时候，我们可以通过调整一下枕头的高度，减轻我们头部的重匪犬挚驰量，这样就可以让我们的呼吸系统正常化，从而避免呼吸不畅的问题，这就可以解决睡觉打鼾。

5、不良习惯，有些人睡觉前喜欢抽一根烟或者喝一口小酒，这样的直接后果就是我们的呼吸通道会被这类物质刺激，从而变的更加狭窄，而且，还容易引发一系列的炎症，进一步引起打鼾现象，所以，我们劲量晚上睡觉前不要抽烟喝酒。