心态不好怎么调整自己

1、首先，保持良好的作息是十分必要的。有实验表明，熬夜会减少人大脑产生的愉悦感，同时也会让人非常疲惫，消极的情绪愈来愈严重。最后恶性循环。所以，尽量早睡1、2个小时，确保良好的精力。

3、你也可以试着放空一会儿，看一两部电影，翻一下喜欢的书籍，或是出门运动，感受生活的美好，给自己良好的心理暗示，不要想那么多。